Dia Mundial da Visão - Síndrome de Usher Brasil

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Card com contorno na cor preta e dentro há um desenho colorido de um olho humano.

Na parte superior à esquerdo tem o logo do site Síndrome de Usher Brasil.

Na parte inferior há texto:

14 de outubro

DIA MUNDIAL DA VISÃO

Proteja seus olhos!

#fimdadescricao

DIA MUNDIAL DA VISÃO

 

 

O Dia Mundial da Visão, celebrado anualmente na segunda quinta-feira de outubro, é um dia de conscientização que tem por objetivo chamar a atenção na questão da saúde ocular.

Segundo os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca 75% de todos os casos de cegueira e deficiência visual, de moderada a grave, poderiam ser evitados se as pessoas recebessem serviços oftalmológicos adequados. Portanto, esse dia também tem como foco a informação de que algumas doenças da visão podem ser amplamente prevenidas ou curadas.

 

No mundo, aproximadamente...

  • 90% das pessoas com deficiência visual, vivem em países de baixa renda;

  • 65% das pessoas com deficiência visual têm mais de 50 anos, enquanto que esta faixa etária compreende apenas 20% da população mundial;

  • 55% dos deficientes visuais são mulheres;

  • 19 milhões de crianças têm problemas visuais significativos;

  • 1,4 milhão de crianças têm perda de visão ao longo da vida.

 

A lição mais importante de todos esses números é que muitas doenças visuais são evitáveis. Há prevenção e/ou tratamento para cerca de 75% delas, como por exemplo: catarata, glaucoma ou retinopatia diabética.

 

Dicas para ter olhos saudáveis 

A chave para uma boa saúde ocular é a detecção precoce: Fazer um exame oftalmológico regular é a única maneira de detectar uma variedade de problemas, entre elas glaucoma ou retinopatia diabética, garantindo que se receba tratamento oportuno. A maioria das pessoas com problemas de visão deve consultar um oftalmologista uma vez por ano para ter certeza de que sua visão não teve alterações.

 

Conheça o histórico médico da sua família: Algumas doenças oculares são hereditárias, por isso é importante descobrir se alguém da sua família as teve. Isso pode ajudá-lo a determinar se você tem ou não, risco de desenvolver problemas da visão.

Use óculos com prescrição do oftalmologista: Os óculos prontos, vendidos nos comércios, se usados incorretamente podem ser prejudiciais para os olhos, isso porque muitas vezes as lentes são irregulares, podendo distorcer a luz. A maioria também não possui proteção contra raios ultravioleta. Lembre-se: cada paciente que tem problema visual, seja miopia, astigmatismo, hipermetropia, entre outros, nunca tem um grau idêntico à outra pessoa, portanto as lentes dos óculos de grau ou lentes de contato são produzidas especialmente para atender as necessidades de cada pessoa. Receita de grau deve ser prescrita apenas por médico oftalmologista.

Use óculos de proteção: Para evitar lesões oculares, você precisa de proteção. Para fazer reparos ou projetos na casa, praticar certos esportes e trabalhar em fábrica ou construção, por exemplo.

Use óculos de sol: A exposição ao sol pode causar danos aos olhos e aumentar o risco de catarata e degeneração macular relacionada à idade. Proteja sua visão com óculos de sol que bloqueiam 99 a 100% da radiação UV-A e UV-B.

Mantenha a higiene adequada: Lave bem as mãos antes de esfregar os olhos ou até mesmo tocá-los. Isso é importante para todos, mas especialmente para usuários de lentes de contato. Antes de tocar a região, você deve lavar as mãos com sabão neutro e secá-las com uma toalha sem fiapos. Isso ocorre porque os germes e bactérias inseridos em sua vista pelos dedos podem causar infecções oculares e até introduzir vírus de resfriado, gripe ou outras doenças em seu corpo. Limpar seus óculos e lentes de contato também pode ajudar na redução de germes ao redor da visão.

Piscar com mais frequência: Isso pode parecer um pouco trivial, mas piscar mais vezes que o normal, fazendo pausas repetidas, lubrifica as córneas e evita o ressecamento dos olhos. Isso serve também para descansar a vista.

Descanse seus olhos ao usar computador ou dispositivos móveis: Se você passa muito tempo usando dispositivo móvel (celular, tablete, notebook, etc.) ou um computador, sua vista pode ficar cansada. Para reduzir o cansaço visual, tente a cada 20 minutos desviar o olhar da tela e também mantê-la cerca de meio metro de distância.

Faça uma dieta saudável e equilibrada: Sua dieta deve incluir frutas e vegetais em abundância, especialmente vegetais com folhas verdes e amarelas fortes. Comer peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum e sardinha, também pode ajudar na sua visão.

Mantenha-se hidratado: A ingestão adequada de líquidos é essencial para o bem-estar geral do corpo, incluindo a saúde ocular. Uma hidratação completa ao longo do dia evitará que seus olhos fiquem secos e irritados.

Durma bem: Dependendo da idade e do nível de atividades que pratica, tente dormir pelo menos oito horas por dia, isso faz com que sua vista também descanse.

Faça exercícios regularmente: Os exercícios podem ajudar a prevenir ou controlar o diabetes, a hipertensão e o colesterol alto, doenças que podem causar alguns problemas visuais. Por isso, se exercitar regularmente, pode diminuir o risco de ter doenças oculares.

Evite se automedicar: Assim como toda medicação, os colírios ou remédios de venda livre para infecções oculares tem indicações e contraindicações específicas. Esses medicamentos devem ser prescritos apenas por um médico oftalmologista.

Evite fumar: Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular, catarata e pode danificar o nervo óptico.

Evite bebidas alcoólicas: O consumo de álcool não é apenas uma questão de reflexo: a pessoa enxerga menos para perto ou longe durante os efeitos do álcool no organismo, portanto o consumo excessivo pode afetar a qualidade da visão e causar danos no nervo óptico.

Tire o excesso da maquiagem: Muitas vezes, as maquiagens nos olhos podem causar alergias oculares e, portanto, antes de dormir, remova os produtos de beleza, lave com bastante água e sabão neutro.

 

 

Fontes

https://bvsms.saude.gov.br/10-7-dia-da-saude-ocular-4/

http://mundoeducacao.bol.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-dos-deficientes-fisicos.htmhttp://www.estadao.com.br/noticias/geral,brasil-tem-45-6-milhoes-de-deficientes,893424

https://retina-international.org/

https://brailleworks.com/world-sight-day/

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789241516570-por.pdf

http://www.dbd.puc-rio.br/wordpress/?p=5744

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